暑あつい季節きせつの避難ひなん 熱中症ねっちゅうしょうに気きをつけよう

今いまはとても暑あつい季節きせつです。避難ひなんしているとき、熱中症ねっちゅうしょうにならないように気きをつけましょう。

現在是非常炎熱的季節。避難的時候，請注意不要中暑。

トイレに行いくのを我慢がまんして水みずをあまり飲のまない人ひとがいます。専門家せんもんかは、水みずを飲のむことは大事だいじだと言いっています。水みずを何回なんかいも飲のんで、うちわなどを使つかって、できるだけ涼すずしくしてください。

有人忍耐不去廁所而減少喝水。專家表示，喝水是很重要的。請多次喝水，並使用團扇等工具讓自己盡可能涼爽。

車くるまの中なかで避難ひなんする場合ばあいは、車くるまを太陽たいようの光ひかりが当あたらない涼すずしい所ところにとめましょう。

在車內避難時，請將車輛停放在曬不到太陽的陰涼處。

お年寄としよりや子こどもは熱中症ねっちゅうしょうになりやすいので、周まわりの人ひとが気きをつけてあげましょう。

年長者和兒童容易中暑，所以周圍的人要多加留意。

家いえの片かたづけをするときは、必かならず2人ふたり以上いじょうでしましょう。相手あいてが元気げんきかどうか見みながら片かたづけができます。

整理家園時，請務必由兩人以上一起進行。可以一邊確認彼此的身體狀況一邊整理。